世界王者もお気に入りのリカバリー補給食「HARIBO GOLD-BEARS グミ」
ロングライドやレースの際には補給食は欠かせません。また運動後にはリカバリーフードとして糖質やプロテインを取ると回復しやすいということでライド後にプロテインを飲むという方も多いのではないでしょうか。
サイクルロードレースの中継を見ていてもゴール後に特製ドリンクを一気に飲む選手の姿が見られますよね。
そんなリカバリーフードですが、今回は「HARIBO GOLD-BEARS」グミを試してみました。ロードレース世界王者ペーター・サガン選手がKuurne-Brussel-Kuurne 2017のレース後に両手一杯頬張っていたことで一部で話題のアレです。
リカバリーフードにグミ。いかがでしょうか。
「HARIBO GOLD-BEARS」グミのカロリーは？
「HARIBO GOLD-BEARS」は100gで343kcalです。思っていたより高カロリーでした。
また成分は【たんぱく質6.9g、脂質0.5g、炭水化物が77.0g、ナトリウム7mg】ということで、リカバリーに糖質を摂取するには良さそうですね。
主な原材料は【水飴、砂糖、ゼラチン、ぶどう糖、濃縮還元果汁、酸味料、着色料（果汁、フラボノイド、スピルリナ青）、香料、光沢剤、（原材料の一部にキウイフルーツを含む）】です。
ちなみに「HARIBO GOLD-BEARS」100gの中に何粒入っているか数えてみたところ、今回のパッケージには44個でした。
半分ずつで120kcal前後として分けて食べるのもよいでしょうし、信号待ちのときにちょこちょこ食べるのもよさそうですよ。
そもそもリカバリーフードにグミってどうなのか
スポーツの後にプロテインを摂取すると筋肉の回復に良いという話はロードバイクでよく走る人ならどこかしらで聞いたことがあるかと思います。
実はリカバリーにはプロテインの他に糖質も必要で糖質が3でタンパク質が1くらいの割合が最適らしいのです。
参考： あなたに必要なタンパク質と糖質の最適な量とは｜【ウイダー】プロテイン公式サイト
プロテインに加えて糖質も大切なんですね。なるほど。
グミのような固形物もレースやライドの前後なら消化吸収時間はさほど気にしなくても良さそうですし、リカバリーフードとしてなかなかよいかもしれませんね。
なによりペーター・サガンの真似というだけでひとネタできます。そのためだけの一袋でもよいではないですか。
HARIBOはいろんな種類があるのでたのしい
HARIBOのグミは「HARIBO GOLD-BEARS」と「HARIBO happy cola」がメジャーどころですがそのほかにもいろいろ種類があります。
今回買ってみたのは、
- HARIBO GOLD-BEARS（ゴールデンベアー）
- HARIBO Happy Cola（ハッピーコーラ）
- HARIBO Beerentraum（ベリードリーム）
- HARIBO starmix（スターミックス）
- HARIBO LAKRITZ SCHNECKEN（ラクリッツ シュネッケン）
どれも特徴的なラインナップです。ほかにもカエルの形のグミもありましたね。青リンゴ味ですよ。
味的にはHARIBO LAKRITZ SCHNECKEN（ラクリッツ シュネッケン）以外はいわゆる一般的なフルーツグミやコーラグミなので食べやすいです。シュネッケン以外は。
「HARIBO LAKRITZ SCHNECKEN（ラクリッツ シュネッケン）」はタイヤ味もといリコリス風味
種類が豊富なHARIBOのグミのなかでもひときわ強烈なのが「HARIBO LAKRITZ SCHNECKEN（ハリボー ラクリッツ シュネッケン）」です。
パッケージ的には自転車の絵が書いてあってかわいいですよね。
見た目はチューブのように細い紐状のグミが巻いてあります。見た目も質感もチューブっぽいです。自転車乗りにはなじみ深い形状です。
ほどいていくこともできます。
味はなんというか、薬草くさいゴムの佃煮といった感じ。これはキツい。
以前オランダのリコリス飴を食べたことがありますが、それよりも強烈。なんというか罰ゲームに最適です。
慣れたらハマるのかもしれませんが、慣れるまではかなりのガマンが必要です。試すならひと巻きで十分です。
まとめ
ということでリカバリーフードや補給食として「HARIBO GOLD-BEARS」などグミを試してみるのはどうでしょうか。
即効性が必要な場面では固形のグミは向かないかもしれないですがライド中にちょこちょこ食べられるのはグミの利点かなと思います。
グミならエナジージェルと違って甘ったるすぎて口がベタベタすることもないですし、ジェルが苦手な人にもオススメですね。
タイヤ味の「HARIBO LAKRITZ SCHNECKEN」は集合時間に遅れた人への罰ゲーム専門アイテムですかね。
グミのほかにもいろいろと補給食をピックアップした記事もあります。合わせてどうぞ。
⇒ ロードバイクの補給食の定番・有名どころまとめ | kogfum
